四十岁，生活才刚开始。这是电影《莫斯科不相信眼泪》中最经典的一句话。四十岁左右正是人们的思想、阅历、技能等方面的综合素质最高的时候，各行各业的领导阶层也多以四十岁以上的人为主。然而，处于“黄金时期”的女性不得不尴尬地面对的一个事实--更年期到了。
更年期是每个妇女必须经历的阶段，这个阶段女性的卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少，生殖器官开始萎缩，进而表现出月经紊乱、潮热、出汗、抑郁、烦躁、心慌、骨质疏松等一系列躯体及精神心理症状。多数女性经过自我调节和适应，症状会自动缓解，不需要特殊治疗。只有少数人症状比较重，影响到工作和生活，需要找医生进行咨询和采取各种治疗。那么更年期女性应该注意什么？又该怎样把好健康关呢？
健康之道一：养生与修身养性
一要均衡饮食，适当补充钙和维生素D，预防骨质疏松；二要规律生活，减缓绝经期带来的一些轻微症状；三要戒烟限酒，并远离二手烟；四要适度、规律运动，提高免疫力，缓解烦躁、紧张等消极情绪；五要定期体检，及时发现身体隐患，及早治疗；六要增加社交和脑力活动，如找家人、朋友倾诉心事，适当阅读等。此之谓健康养生“六行动”，亦不啻为一种修身养性之道，是更年期女性保持生理与心理健康的基础。
健康之道二：更年不更心，保持积极心态
著名作家张曼玉曾说，更年期不是凋零的日子，而是硕果累累的收获季节，在女人的第二生命舞台上，尽情展现女人的成熟魅力。女人如花，更年期女人虽不是最艳丽的花，却是人世间开得最从容、最淡定的花。女性朋友要正确地看待更年期，要明白更年期只是一个正常的生理过程，尽管处于更年期的女性在生理上会有这样那样的变化和不适，但精神上应保持乐观情绪，对生活充满信心和追求。更年期是人生最丰富最具魅力的时期，是人生的金色秋天，应尽情享受。如果此期能够顺利度过，就会重新焕发青春，再创生命的辉煌。
健康之道三：专业医生保驾护航
对绝经早期有症状的中年妇女进行激素补充治疗（HRT），可以有效治疗绝经相关症状，同时对骨骼、心血管和神经系统会形成长期的保护作用，强调在“治疗窗”时期启用HRT，即在绝经10年之内，年龄小于60岁之前开始，可有更多获益，更低风险。但应注意HRT应在专科医生的指导下应用，定期进行随访及受益/风险评估，达到预防绝经的远期危害，提高生活质量之目的。对于不适合进行HRT如存在血栓栓塞疾病病史或疑有性激素相关肿瘤等者，可对症治疗，如针对失眠、烦躁着应用镇静剂治疗，针对潮热、多汗者应用调节植物神经功能药物治疗，针对骨质疏松症的预防和治疗等。
每个年龄，都有与之相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席，更年期亦是如此。既然不可避免，不如坦然迎接，相信只要践行健康之道，更年不更心，定能在人生的舞台上尽情展现女人第二春的魅力。要知道，四十岁，生活才刚开始。
