夏天如何坐月子才不落下病?很多人认为夏天坐月子预防措施是指穿长衣长裤、关好门窗、不开空调、不洗头洗澡等,其实这些观点都是不科学的。那么,夏天坐月子需要注意什么?夏天怎么坐月子才能不落下月子病?下面我们一起来了解下吧!
夏天坐月子注意事项,做不好得难缠的月子病
1、炎热的夏季,可以使用风扇或手扇。室内温度应保持在25℃左右,给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可以打开空调,但不管是风扇还是空调都不能直接对着产后妈妈吹。
2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、洗澡。如果你因为出汗过多而感到不舒服,可以选择洗澡,并且可以让家人早晚帮你用温水洗澡。
3、注意室内除湿。夏季气候多变,尤其是南方地区,有时空气湿度过高,可以使用空调除湿。室内湿度保持在55%左右为宜。
4、注意室内通风。夏季坐月子不宜紧闭门窗。经常开窗通风,保持室内空气新鲜。为了防止新妈妈呼吸时着凉,可以不采用对流。
5、注意避免房事。性生活要等到妻子的身体完全康复后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的伤口尚未恢复,极易导致产褥感染,甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。
6、减少探访。夏季坐月子注意室内环境,减少亲友探访,避免人太多,使室内空气变脏,或带来细菌、病毒,影响母婴健康。
7、保证睡眠。坐月子期间,每天应保证8-10小时的睡眠。如果因为照顾宝宝而晚上很难好好休息,可以在白天宝宝睡觉的时候休息。
8、穿鞋时,选择宽松、保暖、防滑的软底鞋。如果产后妈妈穿上硬底鞋,站得太早,以后就容易出现脚跟痛。而且没有鞋带的宽松鞋子可以快速轻松地穿上,晚上起床时也不会着急。
温馨提醒:生完孩子之后身体会大量的流失钙和体验,所以女人坐月子期间一定要补充这些微量元素,每天要保证摄入适量的含铁的食物,比如动物的肝脏、动物的血、瘦肉、菠菜、油菜、豆类等。同时要补充新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维,多补充海藻类的食物有利于防止便秘,让乳汁分泌更加旺盛,增加产妇的食欲。
